SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co jest

  • JAK DOKŁADNIE ROBIĆ POMIARY

    Temat
    Po siłowni, o siłowni
    PRO

    Pomiary poszczególnych części ciała należy wykonywać wtedy, gdy mięśnie są ostudzone, a nie bezpośrednio po ćwiczeniach. Najlepiej jest robić pomiary rano, wkrótce po przebudzeniu, zawsze w tym samym czasie i zawsze w ten sam sposób, mierząc obwód w środkowej części mięśnia. Nie naciągajcie centymetra zbyt ciasno, ale też uważajcie, aby nie wisiał [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-07-05 16:23:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] (dało się normalnie funkcjonować *oprócz uprawiania sportu* ale niestety czas oczekiwania na zabieg był długi) Szperałem sobie po internecie żeby dowiedzieć sie czy wszystko jest w porządku , niektórzy zaraz po zabiegu (2-3 dni) są w stanie samodzielnie poruszać się w ortezie czy też o kulach. U mnie nie ma takiej możliwości odczuwam ból [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 12156 Data: 2011-07-27 10:12:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • GŁOSUJCIE! Co prawda ankieta jest skierowana w głównej mierze do mężczyzn (gdyż to oni częściej chodzą do fryzjera lub używają maszynki do włosów), no ale w zasadzie kobiety również mogą głosować. Jeżeli chodzi o mnie, to ja zawsze chodziłem do fryzjera co ok. 1,5 miesiąca, ale właściwie to przydawałoby się częściej, gdyż już gdzieś tak po ok. 3 [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 19162 Data: 2007-07-06 15:29:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Strasznie dziwna krosta, pomocy!!!

    Temat
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    [...] oprócz sporej opuchlizny za dużo nie ma. Krosta boli, gdy ją dotknę, próbowałem ją wycisnąć ale nic to nie dało a tylko spuchło jeszcze bardziej. Naprawdę ta opuchlizna jest duża. Smarowałem całość maścią Tormentiol ale nic to nie dało. Teraz posmarowałem maścią Chlorchinaldin (czy jakoś tak) zobaczę jaki będzie efekt jutro. Powiem Wam, że [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-10-23 21:33:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna, a slodzik.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Witam, Od pewnego czasu jestem na diecie redukcyjnej, dawalem ja do oceny i teraz moge stwierdzic ze wszystko jest w porzadku i trace na wadze. Moje pytanie jednak dotyczy czegos innego, a mianowicie czy jest mozliwosc wprowadzenia do diety zamiast cukru slodzika? Mam dosyc aktywny dzien i z checia napil bym sie kawy, kubek kawy ma ok 5kcal, dwie [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-03-12 21:43:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kasza gryczana - jak liczyć wartości odżywcze?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] 202 kcal - Białko 8,2g - Węglowodany 42,2g - Tłuszcz 1,64g 134 kcal mniej, 4,4g białka mniej, 27,1g węglowodanów mniej oraz 1,46g tłuszczu mniej. Jeśli chodzi o kcal to jest to już dosyć znaczna różnica. I tu do was pytanie. Jaką tabelą mam się sugerować, planując swoją dietę? Wydaje mi się, że ta druga jest niestety bardziej wiarygodna. A [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-29 14:51:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Pewnego dnia przerodziło sie to w 100% bieg a pokonanie tego dystansu zajmuje mi teraz ok 45 min. W dni wolne od pracy pokonuje 16 km. (oczywiście nie zawsze, zależne jest to od wielu czynników). Dzis waże 69,5 kg. Jak wczesniej wspomniałem, nie chce chwaliś sie swoja sylwetką bo przy Was to wyglądam jak gałązka, lecz chce, aby ktoś [...]

    Odpowiedzi: 186 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-12-12 23:39:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pozbycie sie tłuszczu i cycków :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Witam. Zaczne od tego ze mam 24 lata waze 83 kg i mam 182 cm wzrostu. Moim problemem jest tłuszcz który mam na brzuchu tzn oponki i troche pzy duze cycki. :/ Chce się tego pozbyc. Jaki będzie najlepszy sposób pozbycia się zbednego tłuszczu? Pracuje po 8h. W pracy głównie stoje i chodze, rzadko siedze wiec nogi po pracy mam zmeczone. Co będzie [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-18 18:52:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę (71 kg - 3000 kcal)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Witam, Proszę o ocenę mojej diety na masę. Wiek 22 lata, wzrost 185 cm, waga 71 kg. Trenować zacząłem stosunkowo niedawno i jest to moja pierwsza dieta na masę. Trening 3 razy w tygodniu. Posiłek I - 8:00 - Odżywka WPC 80% - 21 g Posiłek II - 8:30 - Jajecznica (2 średnie jaja + pomidor + cebula + papryka) - Chleb razowy - 50 g Posiłek III - 11:30 [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-23 12:13:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mały progress na siłowni

    Temat
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    [...] znowu z siłownia i znowu dom i przerwa od ćwiczeń. Teraz w wieku 18 lat zacząłem ćwiczyć i chodzę już regularnie od września, 4 razy w tygodniu z przerwami 1/2 tygodnie jak jest wolne od szkoły, w domu robię ćwiczenia z własną masa ciała. Plan treningowy jako tako sam sobie ułożyłem: *W poniedziałek klatka+ręce KlATKA -wyciskanie na ławce 5x5 [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1329 Data: 2022-04-28 00:35:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, jestem na htz z powodu braku teścia. Przyjmuję clomid i robię badania co jakiś czas. Poczułem się gorzej ostatnio i wyniki krwi miałem takie: Teść poszedł do góry (5 ng/ml), estradiol jest w górnej normie (33.5 pg/ml norma: 7.63 - 42.60), natomiast prolaktyna jest za wysoka (22 ng/ml, norma: 4.04 - 15.20) Mam ogarniętego lekarza ale on [...]

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-09-28 14:25:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co daje białko przed i po trenigu?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] Mnie samą intersuje zapisanie się na siłownie + aerobik, ponieważ domowe sposoby jakoś w moim przypadku rezultatów nie dają. Mój wzrost to 170 i waga chwilowo 72 kg! Nie jest to sam tłuszcz, a trochę jeszcze tłuszczu i już mięśni. Chciałabym jednak zrzucic resztę tłuszczu, co mi za nic w świecie nie chce wyjśc. Przez 2 miesiące i trochę [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-29 18:40:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dobre rady dla amatora

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] kości. Obwód nadgarstka w najchudszym miejscu przed dłonią to 16 cm (moja żona ma tyle : ) ). W bicepsie jeżeli dobrze wszystko zmierzyłem po napięciu to 36 cm. Ogólnie jestem szczupły, jedynie dolna część brzucha nie jest płaska tylko zaokrąglona. W swoim życiu ćwiczyłem od czasu do czasu, głównie w domu. Maksymalna waga jaką osiągnąłem to [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 705 Data: 2015-11-15 18:02:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sildenafil, czy warto ?

    Temat
    Doping
    PRO

    [...] to ejdnak tez jaksi tam doping, wiec chyba dobry. Wiec tak, mam dostep do 100% aptecznego (o ile wogole istnieje inny) Sildenafilu 25/50/100 mg. Chcialbym sprobowac jak to jest, czy jest jakas roznica itd. Ogolnie nie mam zadnych problemow ze wzwodem, chociaz kilka razy zaliczylem wpadke, ze nie dygnal np z nowa partnerka/ze zmeczenia/za duzo [...]

    Odpowiedzi: 83 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-18 10:28:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rekompozycja - trening oraz dieta

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] niestety nie mam czasu na grupowe zajęcia więc chcę się wziąć poważnie za siłkę - 3 razy w tygodniu. Jaki mam cel? Otóż to pytanie nurtuje mnie od dawna. Moim celem nie jest się rozrosnąć za bardzo, a jedynie spalić troszkę tłuszczyku choć i tak go mam niewiele na sobie oraz poprawić swoją siłę. Obecnie: lat - 22 staż - siłownia = 0 waga - [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-01-31 19:46:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Krwiak w kolanie a artroskopia

    Temat
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    [...] i wysłał do ortopedy.. Ortopeda poszarpał mi nogę i przepisał Fastum i stwierdził "uraz o charakterze mięśniowym" cokolwiek to znaczy. Teraz po 3 tygodniach kolano jest nadal, mniej lub więcej opuchnięte, czasem przy skręcie czuć dość mocne ukłucie, podczas siedzenia ból przypominający drętwienie łydki. Kolano jest zdecydowanie [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-04-24 13:29:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW - Jakie zmiany i kiedy?

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] Podpowiedzcie mi proszę jakie zmiany i kiedy wprowadzać w moim planie. 32 lata, Staż dosyć szarpany ale od niedawna ćwiczę regularnie wg porządnego planu. Od stycznia jestem na planie FBW 2 razy w tygodniu podczas którego robiłem redukcję. Aktualnie dojechałem do 70kg, spaliłem co chciałem i czas zacząć budować. Sama micha jest ogarnięta [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 647 Data: 2019-03-24 15:38:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, Jak zapewne wielu z Was (oczywiście ja tez) czytało na temat Trenbolone - masę artykułów, postów itp.. ale jak to końcu jest? Chciałbym aby w tym temacie wypowiedziały się TYLKO I WYŁĄCZNIE OSOBY które stosowały cykle osobiście z Trenem - tak aby uświadomić wszystkich niezdecydowanych/nieświadomych na temat w/w środka. Moderator prosil [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-18 20:32:58 Szacuny postu: 4,75 (cały temat: 0)
  • [...] 1,7-8,6) Estradiol 20,78 (norma 7,36-42,6) Prolaktyna 110,7 (norma 86-324) Testosteron 134,8 (norma 249-836) Jak widac przysadka nadal nie ruszyła a poziom testosteronu jest bardzo niski. Na odbloku bylo OK ale po skonczonym odbloku odczuwam kompletny brak ochoty na sex, temat moglby dla mnie nie istniec ;/ moje pytanie brzmi co robic dalej? [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-08 20:55:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak przytyć, żeby nie szło wszystko w brzuch?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Witam Podjąłem próbę przytycia: wzrost 177, waga ok. 61-62. Zawsze trudno mi było przytyć, tak jest i tym razem, ale ze 2kg przytyłem w 2 tygodnie (obecnie ok. 64kg). Tyle że... dużo poszło w brzuch (tzn. ciągle jestem trochę napchany). Zwracam uwagę, by jeść jak najwięcej białka. Węglowodanów też. Staram się unikać tłuszczów, nie piłem już dawno [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-08-20 00:34:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)